Top.Mail.Ru

5 мифов о воде, в которых пора поставить точку

1224
16+

Что только не сочиняли про воду и врачи, и экстрасенсы и адепты разных религиозных течений. Вспомнить хотя бы доктора Чумака, который советовал лечиться водой, заряженной по телевизору. Порой, про воду выдумывают самые нелепые вещи. В этой статье разбираемся, в какие мифы давно нужно перестать верить.

  1. «Выпивать надо восемь стаканов в день»
  2. «Можно пить только воду в бутылках»
  3. «Нельзя пить во время еды»
  4. «Нельзя пить во время тренировки»
  5. «При ОРВИ и похмелье надо пить больше воды»

«Выпивать надо восемь стаканов в день»

5 мифов о воде, в которых пора поставить точку - фото 1

Фото: Michael-T/pixabay.com

Многие диетологи утверждают, что если выпивать в день два литра воды, то можно похудеть, поправить здоровье и т. п. На самом деле людям нужно разное количество воды, это зависит от веса, возраста и других особенностей. Ориентироваться нужно на жажду, если пить не хочется, не надо себя заставлять. Но пить достаточно жидкости необходимо, так действительно лучше уходят лишние килограммы. А если пить перед едой, то съешь меньше.

«Можно пить только воду в бутылках»

5 мифов о воде, в которых пора поставить точку - фото 2

Фото: Nancho/pexels.com

Все практически повально считают, что пить нужно только воду в бутылках. Этот миф дополняют вполне объективные данные о плохом качестве водопроводной воды в России. Но если в вашей квартире вода, отвечающая санитарным нормам, то ничего с вами плохого не случится, если вы будете ее пить. Но удостовериться в этом можно только сдав воду на анализ в лабораторию, поэтому воду из-под крана лучше фильтровать и кипятить.

А что касается бутилированной воды, то чаще всего она тоже взята из водопровода, только заплатите вы за нее в несколько раз больше. Минеральную же воду можно пить только по рекомендации врача.

«Нельзя пить во время еды»

И тоже неправда. Вы только подумайте, этот миф существует наряду с убеждением, что есть всухомятку вредно, а супы полезны. Так вот, вода помогает нам переваривать пищу, ничего вредного в этом нет.

«Нельзя пить во время тренировки»

Есть такой старый советский миф, что если пить во время тренировки, то увеличится объем крови и сердцу будет тяжелее. На самом деле все с точностью до наоборот. Когда не хватает воды, кровь густеет и вот в этом случае сердцу действительно приходится нелегко. Так что пейте до, во время и после тренировки, главное — понемногу.

«При ОРВИ и похмелье надо пить больше воды»

Этот миф на самом деле — правда. Врачи всегда дают рекомендации пациентам больше пить во время простуды. Вода, конечно, не вылечит, но помогает вывести из организма токсины и восполнит потерянную жидкость. Во время похмелья механизм тот же самый. И польза рассола при абстинентном синдроме тоже доказана, соль помогает восполнить потерянный натрий, главное — не переусердствовать.

Ранее мы писали о том, за какие шесть продуктов все переплачивают.

По материалам дзен-канала «Лайфхакер»

Читайте также Клиники, принимающие по ОМС в Нижнем Новгороде (список на 2024 год)
Автор: Инна Мокрова